Không phải lúc nào hoạt động thể thao cũng cần mạnh mẽ hay nặng nhọc. Những chuyển động nhẹ nhàng, đều đặn có thể giúp cơ thể và tâm trí
Danh mục này tập trung vào những cách đơn giản để tăng mức vận động mà không cần lịch tập cố định. Mục tiêu là giúp cơ thể luôn được kích hoạt qua những hành động nhỏ hằng ngày.
Không phải lúc nào hoạt động thể thao cũng cần mạnh mẽ hay nặng nhọc. Những chuyển động nhẹ nhàng, đều đặn có thể giúp cơ thể và tâm trí